habt ihr das auch schon einmal gehört?
Wenn man Montags mit einer Diät anfängt hält man angeblich länger durch, ob das so stimmt?
Ich werde mich diesem Vorurteil mal beugen und heute wieder richtig in SiS einsteigen.
Zu der Ernährungsumstellung hatte ich euch bereits erzählt, dass jetzt auch noch Sport dazu kommt.
Ehrlich gesagt bin ich zwar in einem Fitnessstudio angemeldet, aber dort zu trainieren gefällt mir nicht wirklich. Ich bevorzuge es draußen zu joggen und mit frischer Luft umgeben zu sein.
Da ich aber schon laaaang laaaang nichts mehr gemacht habe muss ich wieder von Null anfangen :(
kennt ihr das auch? Richtig schlimm!
Darum habe ich mir einen Trainingsplan von runnersworld.de ausgesucht.
Er verspricht 5 Kilo in 3 Monaten, das Training fängt langsam an und baut Woche für Woche aufeinander auf.
(http://www.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-fuer-laufeinsteiger-5-kg-in-12-wochen-abnehmen.265513.htm)
In der ersten Woche : 3x 20 Minuten gehen.
am besten Montag, Mittwoch, Samstag.
immer ein Ruhetag dazwischen
Jetzt hoffe ich nur das beides zusammen einen größeren Erfolg verspricht und man sich nicht mehr so träge fühlt wie zuvor.
Wenn man die Zeit zwischen den Mahlzeiten mit Tätigkeiten füllt, kommt es einem lang nicht so lang und schwer vor wie wenn man sich nur langweilt.
Langeweile ist ein Diät-killer!
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